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Slow Flow Yoga

Un doux mélange de Hatha et de Vinyasa. 

Le flow du Vinyasa nous mène à la coordination du souffle et du mouvement.

L'exploration des postures Hatha nous offre le moyen de développer notre puissance grâce à un gainage profond,

et de corriger notre posture grâce à la précision des alignements. 

Un cours de Slow Flow mélange une pratique douce et des postures plus intenses.

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En Hatha Yoga on se place dans une posture et on la tient pendant

quelques respirations, pour qu'elle affine, pour qu'elle trouve son expansion,

pour que son travail de rééquilibrage agisse en nous.

Les Vinyasa sont des enchainements de postures, notamment la salutation au soleil, et toutes ses variantes créatives. Cette pratique améliore la fluidité corporelle.

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 Le Hatha Yoga est le yoga du soleil et de la lune.

Le yogi cherche à concilier en lui ces deux aspects de lui-même,

le clair et l'obscur, l'agitation et l'apaisement. 

Mardi 20h - 21h30  

Samedi 9h30 - 11h

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Ashtanga Yoga

L'ashtanga Yoga est une pratique intense et dynamique, qui commence par une série de salutations au soleil, puis une série de postures debout, puis assises, puis en flexion arrière et puis inversées. 
Cette pratique à été créée par Sri Patthabi Joïs.
Il y a 6 séries d'Ashtanga. Nous travaillerons sur la première série.

Vendredi  9h30 - 11h

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Le Matériel du Yogi

Pour votre pratique de Yoga, je vous conseille de vous équiper de quelques outils indispensables du yogi.

Un tapis antidérapant, évidement...
Votre tapis c'est votre espace, il a une dimension sacrée, tout à fait personnelle.

Je vous conseille également d'avoir une sangle et une ou deux briques,
ces outils vous aideront à aller plus loin dans les postures.

Venez aussi avec votre Bolster  pour les postures de relaxation.
C'est un gros coussin rond, comme un traversin très dense,
l'allié idéal de la détente en fin de cours.

Et puis une couverture si vous êtes frileux,
car chaque cours de yoga finit par un Savasana,
posture allongée au sol où la température du corps redescend.

 

Tarif

Cours d'essai gratuit
Cours à l'unité 15€
Pack de 10 Cours 130€
Adhésion
année Scolaire: 330€ 

Le Studio

 

La Maison des Hirondelles

15 rue Schlumberger

92430 Marnes la Coquette

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Yoga parent enfants marnes la coquette vaucresson VILLE D'AVRAY Garches 

 Un espace de complicité en famille.

 La découverte des postures de yoga de façon ludique et joyeuse.​

Yoga Séniors
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Yoga séniors marnes la coquette Garches vaucresson VILLE D'AVRAY

Le yoga sur Chaise est une pratique douce adaptée aux séniors. 
  Le soutient de la chaise permet d'aller un peu plus facilement dans les postures,

quelque soit notre mobilité de base.
Echauffements, réveil articulaire, postures assises ou debout autour de la chaise,

flexions avant, ouvertures du coeur,

travail sur l'équilibre...

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Yoga sur Chaise, Yoga du rire,

Yoga des yeux, Posturologie...

Soignez votre qualité de vie au travail grace à l'espace de bien-être du Yoga 

Yoga Marnes la Coquette 92
Yoga Marnes la Coquette 92

Contact

yogaspirit92@gmail.com  // 0609905743

A Bientôt!

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