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Yoga au Bureau
Les journées au bureau ou le travail répétitif ont tendance à créer
des troubles musculo-squelettiques (TMS) et des douleurs chroniques.
Le Yoga se veut un allié précieux de la santé au travail.
Une pause juste pour soi, pour se régénérer et se renforcer.
Hatha Yoga
Apprendre bien respirer et cultiver l'aisance de son corps.
Revenir s'ancrer en soi et prendre toute sa place.
Les postures de Hatha Yoga offrent au corps de s'ouvrir et de se renforcer.
Une pratique pour se rééquilibrer, développer sa conscience corporelle et se libérer des injonctions mentales.
Yoga sur Chaise
Travail postural, étirements et gainage.
On y retrouve une grande partie des postures de yoga classique, adaptées à l'environnement de votre poste de travail.
Comme nous utiliserons les supports de votre bureau vous pourrez revenir facilement à cette pratique à tout moment de la journée.
Le travail sur la respiration est évidement toujours au
rendez-vous avec le Yoga.
Un vrai moment de recentrage et de lâcher-prise.
Posturologie
Apprendre les bons réflexes pour prévenir les troubles
musculo-squelettiques liés au quotidien à votre bureau
et soulager votre dos.
Relaxation / Méditation
Do-in
Techniques d'auto- massage permettant d'améliorer
la circulation sanguine, lymphatique et énergétique du corps.
On soulage les tensions corporelles par le massage et la respiration.
Un atelier apaisant, retrouver gagner en sérénité.
Pour vos séminaires, nous vous proposons le Kit Bien-être:
Posturologie, yoga, do-in, méditation, yoga du visage et yoga du rire!
Vous y retrouverez les incontournables de la pratique des yogis au bureau.
Un cocktail de bonheur pour vos employés.
Ils nous font confiance
Christine, CARSAT Bretagne
Je vous recommande Jessica sans hésitation. C'est un vrai plaisir de la retrouver 2 fois par semaine pour nos séances de yoga en visio au bureau. Une pause très attendue qui fait un bien fou. Jessica est très professionnelle et elle porte bien son nom. Jessica comme Joie de vivre, à l'Ecoute du corps, très Souriante et plus que Sympathique, Impliquée pour notre bien-être, une Chaleur humaine incroyable et très Apaisante. Le son de sa voix vous guide et vous lâchez prise !
Benoîte, Probikeshop
J'ai eu la chance d'être initié au yoga pendant le confinement grâce à Jessica.Ces lives étaient une belle parenthèse dans la journée : les explications, les démonstrations ainsi que les conseils toujours d'une grande qualité.Au delà de ça, Jessica est une personne qui vous transmet sa bonne humeur et son calme.
Andra, Idéal Standard
Jessica a animé pendant 2 ans des cours dans l'entreprise dans laquelle je travaille. Elle a apporté son exigence et son énergie à tous les yogis débutants comme expérimentés. Jessica est une personne solaire qui partage sa pratique avec bienveillance.
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