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Yoga au Bureau

Yoga Spirit vous propose différents ateliers pour prendre soin de vous au travail.

Hatha Yoga
Yoga sur Chaise
Méditation
Yoga des yeux
Posturologie
Auto-Massage
 
Tant de pistes possibles pour améliorer votre bien-être.

Les journées au bureau ou le travail répétitif ont tendance à créer
des troubles musculo-squelettiques (TMS) et des douleurs chroniques.
Le Yoga se veut un allié précieux de la santé au travail.
Une pause juste pour soi, pour se régénérer et se renforcer.
 
 Hatha Yoga
Apprendre bien respirer et cultiver l'aisance de son corps. 
Revenir s'ancrer en soi et prendre toute sa place.
Les postures de Hatha Yoga offrent au corps de s'ouvrir et de se renforcer.
Une pratique pour se rééquilibrer, développer sa 
conscience corporelle et se libérer des injonctions mentales. 

Yoga sur Chaise
Travail postural, étirements et gainage. 
On y retrouve une grande partie des postures de yoga classique, adaptées à l'environnement de votre poste de travail.
Comme nous utiliserons les supports de votre bureau vous pourrez revenir  facilement à cette pratique à tout moment de la journée.
Le travail sur la respiration est évidement toujours au rendez-vous avec le Yoga.
Un vrai moment de recentrage et de lâcher-prise.

Posturologie
Apprendre les bons réflexes pour prévenir les troubles musculo-squelétiques liés  au quotidien à votre bureau et soulager votre dos.

Yoga des yeux
C'est un outil de régénération de nos yeux, abimés par les longues heures devant l'écran. L'occasion de prendre un pause de soin et de réveil pour nos yeux .

Auto-massage
Pratique relaxante qui consiste  à prendre soin de soi par différentes techniques de massage portées à soi-même. L'auto-massage permet d'améliorer la circulation sanguine, lymphatique et énergétique du corps. On y travaille sur des points d'acupuncture ciblés pour optimiser le fonctionnement de nos organes.
On y apprend à prendre quelques instants pour soulager les tensions corporelles par le massage et la respiration.
Pour prendre soin de vous en douceur,
vous apaiser, retrouver de la sérénité.

Notre professeur, Jessica Georges,
travaille depuis 7 ans dans des sociétés
soucieuses du bien-être de leurs équipes,
et engagées pour la santé de leur employés.

Ils nous font confiance 

Pour vos séminaires ou les évènements de votre entreprise,
nous vous proposons une formule tout en un :
Le Kit Bien-être!
Vous y retrouverez les incontournables de la pratique au bureau tel que la 
Posturologie, le yoga sur chaise, l'auto-massage ou le yoga des yeux.
Echangeons ensemble pour préparer ce cocktail de bonheur pour vos employés!

Yoga sur Chaise, séance bien-être au bureau 92
Seance de méditation collective en seminaire d'entreprise, respiration et bien-être 78
Yoga au bureau: yoga sur chaise en seminaire 78

Quelques commentaires de nos partenaires...

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Christine, CARSAT Bretagne
Je vous recommande Jessica sans hésitation. C'est un vrai plaisir de la retrouver 2 fois par semaine pour nos séances de yoga en visio au bureau. Une pause très attendue qui fait un bien fou. Jessica est très professionnelle et elle porte bien son nom. Jessica comme Joie de vivre, à l'Ecoute du corps, très Souriante et plus que Sympathique, Impliquée pour notre bien-être, une Chaleur humaine incroyable et très Apaisante. Le son de sa voix vous guide et vous lâchez prise !

Benoîte, Probikeshop
J'ai eu la chance d'être initié au yoga pendant le confinement grâce à Jessica.Ces lives étaient une belle parenthèse dans la journée : les explications, les démonstrations ainsi que les conseils toujours d'une grande qualité.Au delà de ça, Jessica est une personne qui vous transmet sa bonne humeur et son calme.
Ce serait un réel plaisir de pouvoir à nouveau assister à ces cours.

Andra, Idéal Standard
Jessica a animé pendant 2 ans des cours dans l'entreprise dans laquelle je travaille. Elle a apporté son exigence et son énergie à tous les yogis débutants comme expérimentés. Jessica est une personne solaire qui partage sa pratique avec bienveillance.

Vous avez 5 minutes devant vous?
Voici ces quelques exercices faciles que Jessica vous propose en partenariat avec le magazine ELLE!

 

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yogaspirit92@gmail.com  // 0609905743

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