_edited.png)
Yoga Prénatal
Jeudi 19h30 - 20h45
Le yoga prénatal peut se pratiquer dès le début de la grossesse.
Une pratique pensée pour chaque trimestre dès les premières semaines de grossesse.
Commencer tôt permet d’accompagner les transformations physiques et émotionnelles avec douceur et conscience.
Spécialement adapté aux besoins des femmes enceintes, ce yoga s’appuie sur une approche physiologique, notamment selon la méthode de Gasquet, qui respecte les postures naturelles du corps et protège le périnée.
Chaque séance combine mouvements doux, respiration, étirements, renforcement, relaxation et parfois une dynamique plus active, selon l’énergie du moment et le stade de la grossesse.
L’objectif: soulager les tensions, améliorer la circulation, tonifier en profondeur, préparer le corps à l’accouchement et soutenir la récupération post-partum.
L’ancrage dans la respiration et les temps de relaxation favorisent également une profonde détente, une connexion intérieure et un lien intime avec le bébé.
En cours collectifs, le yoga prénatal devient aussi un espace de rencontre, d’écoute et de partage entre femmes enceintes, un cercle bienveillant où l’on cultive la présence, la confiance, et la joie de vivre pleinement cette expérience unique.
Adeline, prof de yoga et jeune maman, sera là pour vous guider dans cette expérience.
Contact
Vous pouvez aussi contacter Adeline directement au 06 50 38 94 41 pour échanger sur vos besoins.